食べるポタージュ
こんにちは魚松です🙋６月３日月曜日
今週もよろしくお願いいたします🌿。
食べるポタージュはかぼちゃ・新玉ねぎ・甘唐辛子・オリーブオイル😋。
かぼちゃはビタミンＥ・C・Aを含みます。
ビタミンEは細胞の酸化を防ぎます。
※ファイトケミカルは加熱することによって植物細胞から溶け出すことが可能で生のお野菜に比べると１０～１００倍もファイトケミカルの抗酸化作用をとることができるとも言われているようです。
けれど生の食べ物。
ローフードには食物が持つ食物酵素という体の負担を軽減してくれるお食事法でもあります。
バランスよくですね。
カラダは毎日サイクルの繰り返し。
今日食べたものが自分のカラダになります😊。
#食べるポタージュ#野菜を食べよう#ファイトケミカル#ポリフェノール#カラダに優しいごはんづくり#今日食べたものがからだになる#ローフード#今週もよろしくお願いいたします#今日も素敵な一日です
![食物酵素[E:#x1F60A]](http://tmnk.synapse-blog.jp/photos/uncategorized/2024/12/27/20241227_154922-thumb.jpg)
![[E:#x1F362]おでん](http://tmnk.synapse-blog.jp/photos/uncategorized/2024/12/23/img_20241107_163445_615-thumb.jpg)
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